고지혈증과 고혈압, 무슨 차이일까?

■ 목차

1. 고지혈증과 고혈압의 정의

2. 고지혈증과 고혈압의 원인

3. 고지혈증과 고혈압 증상

4. 고지혈증과 고혈압 연관성

5. 고지혈증과 고혈압 진단

6. 고지혈증과 고혈압의 합병증

7. 고지혈증과 고혈압의 관리 및 예방 방법

8. 고지혈증과 고혈압에 대한 자연 요법

9. 약물 치료의 효과와 부작용

 

고지혈증과 고혈압의 정의

고지혈증은 혈액 내의 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 가리킵니다. 대부분의 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 것과 연관성이 있습니다. 고지혈증은 혈관 벽에 이러한 지질들이 쌓이면서 막히는 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 동맥경화는 심혈관질환의 주요 원인 중 하나로 건강에 악영향을 끼칩니다. 반면에 고혈압은 동맥 내의 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 심박수와 동맥 내 혈액의 압력에 따라 결정되는데 이 혈압이 높은 상태로 유지되게 되면 심혈관에 부담을 주고 이로 인해 심장마비, 뇌졸중, 신장질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 두 질환은 각각 의미하는 바가 다르지만 둘 다 심혈관에 영향을 주는 질환이기 때문에 연관 지어 생각해 볼 필요가 있습니다.

 

고지혈증과 고혈압의 원인

고지혈증과 고혈압이 발생하는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 그중에 많은 비중을 차지하는 것들은 유전적 요인, 불건전한 식습관, 운동 부족, 비만, 스트레스, 과도한 음주 등이 있습니다. 주의할 점은 이러한 요인들이 독립적인 것이 아니라 서로 연관되어 복합적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 건강한 식습관 및 생활 습관을 유지하고 의사의 지시에 따라 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

고지혈증과 고혈압 증상

고지혈증과 고혈압의 무서운 점은 초기에 아무런 증상이 나타나지 않는다는 것입니다. "침묵의 살인자"라는 이명이 붙은 만큼 스스로 증상을 자각하지 못하고 병을 악화시키는 경우가 많습니다. 고지혈증은 동맥경화에 의한 증상이 많기 때문에 일반적인 증상은 잘 보이지 않으며 동맥경화가 진행됨에 따라 심근경색, 협심증 등의 심장질환, 혈관 내 혈전으로 인해 뇌혈관이 막히는 뇌경색, 뇌출혈 등의 뇌졸중, 다리나 팔의 혈관이 좁아지는 말초 동맥 질환 등이 주로 나타납니다. 고혈압 또한 증상이 심해짐에 따라 심장, 신장, 뇌 등에 합병증을 유발할 수 있는데 이러한 증상들이 있기 이전에 흔히 두통, 어지러움, 혼미감, 시야 변화, 호흡곤란, 가슴압박감, 폐부종 등이 먼저 나타나는 경우가 많습니다.

 

고지혈증과 고혈압 연관성

최근 여러 연구들을 보면 고지혈증과 고혈압이 서로 연관되어 발병할 확률이 높다고 합니다. 두 질환 간에 직접적인 연관성은 크지 않습니다. 다만 두 질환 모두 생활습관, 스트레스, 운동 부족 등이 주요 발병 원인이기 때문에 정확하게 두 질환을 동시에 가지는 것은 아니지만 하나의 질환을 가지고 있다면 다른 하나의 질환 또한 있을 가능성이 높다고 합니다.

 

고지혈증과 고혈압 진단

고지혈증과 고혈압의 진단은 생각보다 간단합니다. 의사와 상담과 검사를 통해 이루어지는데 가족력 조사, 비만이나 당뇨병과 같은 발병 위험 요소를 평가하고 혈압 측정, 혈액 검사 등을 통해 질환 여부를 확인합니다. 고지혈증과 고혈압은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 만큼 정기적인 검진과 건강한 생활습관이 무엇보다 중요합니다.

 

고지혈증과 고혈압의 합병증

고지혈증과 고혈압은 조기에 발견하기가 어렵기 때문에 미리 예방하거나 지속적인 관리가 없다면 심근경색, 협심증 등의 심장 질환, 뇌혈관 질환, 신장 질환과 같은 심각한 합병증을 유발하게 됩니다. 특히나 갑작스러운 심근경색이나 뇌경색, 뇌출혈 같은 뇌졸중이 발생하면 심한 경우 사망으로도 이어질 수 있고 그렇지 않더라도 심한 후유증을 남길 수 있기 때문에 각별한 주의가 요구됩니다.

 

고지혈증과 고혈압의 관리 및 예방 방법

고지혈증과 고혈압을 관리하고 예방하는 방법은 건강한 생활습관과 정기적인 검진 및 필요에 따라 약물 복용을 하는 경우도 있습니다. 건강한 생활습관이라고 하면 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 음주, 금연 등을 말하는데 이는 흔히들 알고는 있지만 당장 지키기가 쉽지 않기 때문에 처음부터 다 하기보다 습관을 하나씩 고쳐나가는 것이 도움이 되겠습니다. 정기적인 검진은 질환이 악화되기 전에 조기에 발견하는 가장 좋은 방법이기 때문에 40세 이상의 나이라면 1년에 한 번 이상은 검진을 받는 것을 권해드립니다. 고혈압의 경우 한번 약물을 복용할 정도가 되면 평생 복용하며 관리를 해야 하기 때문에 미리 관리하고 예방하시는 게 좋습니다.

 

고지혈증과 고혈압에 대한 자연 요법

고지혈증과 고혈압을 자연 요법으로 관리하고 예방하기 위해서는 생활습관의 개선이 중요합니다. 자연 요법에는 크게 식단 조절과 적절한 운동 및 스트레스 관리가 있습니다. 다음은 몇 가지 자연 요법에 대해 알려드리겠습니다.

 

- 식이섬유가 풍부한 음식 섭취

• 과일과 채소: 고구마, 브로콜리, 양파, 사과, 배 등
• 곡물과 견과류: 옥수수, 현미, 보리, 밀, 아몬드, 호두 등

 

- 고칼륨 음식 섭취(단, 신장 질환 같이 칼륨 대사에 문제가 있는 경우에는 섭취 제한)

• 바나나: 고칼륨과 비타민을 함께 섭취할 수 있습니다.
• 감자 및 고구마
• 아보카도
• 미역, 다시마
• 연어

 

- 저나트륨 음식 섭취

• 과일과 채소: 시금치, 당근, 브로콜리, 양파, 특히 토마토 등
• 무염 버터나 식물성 오일

 

- 트랜스지방과 포화 지방이 많은 음식 섭취 제한

• 치킨, 도넛, 핫도그와 같이 기름에 여러 번 튀겨진 음식은 트랜스 지방이 높다.
• 피자와 햄버거 같은 패스트푸드
• 케이크와 카스테라 등

 

- 오메가-3 지방산 섭취

• 고등어와 청어 등의 등 푸른 생선
• 굴
• 견과류(아몬드와 호두 등)
• 연어
• 씨앗류(해바라기씨, 아마씨, 치아씨드 등)

 

- 허브 및 영양 보충제 섭취

• 일부 허브나 영양 보충제는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 의사와 상의한 후에 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

- 적절한 운동과 스트레스 관리

• 정기적인 유산소 운동과 스트레칭(필요에 따라 근력 운동도 함께하시면 좋습니다.)
• 요가, 명상, 깊은 숨쉬기 등을 통한 스트레스 관리

 

약물 치료의 효과와 부작용

약물 치료는 고지혈증과 고혈압을 관리하는 효과적인 방법 중에 하나입니다. 단, 단기 및 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있기 때문에 반드시 의사와 상의한 후에 복용하시는 것이 좋습니다.

 

고지혈증과 고혈압은 현재에도 꾸준히 늘고 있고 높은 위험성을 가진 질환이기 때문에 꾸준한 관리와 정기적인 검진을 통해 조기 발견 및 예방하셔서 건강한 생활 쭉 이어가시길 바랍니다.