라이프9 혈당 낮추는 음식 Best 10 당뇨병은 현대에 모르는 사람이 없을 정도로 많은 사람들이 겪고 있는 질병 중 하나입니다. 체중, 운동부족, 유전, 스트레스 식습관 등 혈당을 높이는 여러 가지 요인들이 있지만 오늘은 그중 혈당을 낮추는데 도움을 주는 음식들에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 본격적으로 알아보기 전에 본문에 자주 등장하는 GI지수에 대해서 간략하게 짚고 가겠습니다. GI지수란 Glycemic Index의 줄임말로 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 수치로 나타낸 것을 의미합니다. 수치가 낮을수록 혈당 조절에 도움이 된다고 생각하시면 됩니다. 1. 브로콜리(녹색 채소) 브로콜리는 혈당을 낮추는데 도움을 주는 설포라판 성분을 많이 함유하고 있어 강력한 항당뇨 효과가 있는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 인슐린 감수성을 높이.. 2024. 2. 21. 자동차 안에서 휴대폰을 하면 어지럽고 멀미하는 이유? 자동차 안에서 휴대폰을 하다가 어지럽고 속이 메스꺼웠던 경험 다들 한 번씩은 있으시죠? 이러한 증상을 흔히 "멀미"라고 하는데요. 오늘은 왜 이런 현상이 나타나는지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 멀미란? 2. 멀미는 왜 생기는 걸까? 3. 멀미의 증상은 무엇일까? 4. 멀미에도 종류가 있어? 5. 멀미가 생겼을 때 예방 및 대책은? 멀미란? 멀미란 자동차, 배 등의 교통수단에서 발생하는 흔들림에 몸의 평형감각이 적응하지 못하여 생기는 증상입니다. 다른 말로는 가속도병 또는 동요병이라고도 하죠. 우리의 몸은 전정감각과 시각, 체성 감각 등의 정보를 바탕으로 균형을 잡게 됩니다. 하지만 빠르게 움직이고 흔들리는 상황에서 휴대폰이나 책 등을 보면 몸에서 받아들이는 시각 정보와 전정 감각, 체.. 2023. 8. 27. 전립선 비대증, 방치해도 괜찮을까? 나이가 들기 시작하면 남성 대다수가 전립선 비대증에 의한 증상을 호소한다고 합니다. 오늘은 이 전립선 비대증에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ■ 목차 1. 전립선 비대증이란 무엇일까? 2. 전립선 비대증 원인은? 3. 전립선 비대증의 대표적인 증상은? 4. 전립섭 비대증, 방치하면 "암" 될까? 5. 전립선 비대증 검사 방법 6. 전립선 비대증 치료 방법 7. 전립선 비대증 예방 방법 전립선 비대증이란 무엇일까? 전립선은 남성의 방광 아래쪽에 위치한 밤톨만 한 기관입니다. 방광에서 내려가는 요도를 감싸고 있고 정액의 생성과 생존 기능을 담당하며 정자의 운동성과 수정 능력에도 관여합니다. 또한 소변과 정액의 배출을 조절하고 역류를 방지해 줍니다. 하지만 이러한 전립선이 나이가 들수록 호르몬의 변화로 .. 2023. 8. 25. 이유없는 불안감과 호흡곤란, 혹시 나도 공황장애? 최근 들어 상당수의 연예인들이 공황장애를 겪고 있다는 고백이 이어지면서 공황장애라는 단어 자체를 심심치 않게 들을 수 있는데요. 오늘은 이 공황장애에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 ■ 목차 1. 공황장애가 뭘까? 2. 공황장애는 왜 생기는 걸까? 3. 공황장애의 증상에는 어떤 것들이 있을까? 4. 공황장애와 단순 불안은 서로 다른 걸까? 5. 공황장애를 해소하려면 어떻게 해야 할까? 공황장애가 뭘까? 공황장애란 공황발작을 주요 특징으로 하는 불안장애를 뜻하는 단어입니다. 여기서 공황발작이란 예기치 않게 강력하고 극심한 공포가 밀려오는 것을 말합니다. 사람은 누구나 사고, 생명의 위협, 천재지변 등의 특정한 사건이나 상황이 일어났을 때 극심한 공포를 느낍니다. 이는 당연한 현상이고 정상적인 뇌의 반응입.. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 다음
